mittvsfact.com – Pernah nggak sih kamu ngerasa lidah tiba-tiba pahit, padahal lagi nggak makan apa-apa yang aneh? Sensasi pahit di lidah memang nggak menyakitkan, tapi bisa banget bikin makan jadi nggak enak dan bikin mulut terasa aneh sepanjang hari. Apalagi kalau muncul terus-menerus tanpa tahu penyebabnya.
Di mittvsfact.com, banyak banget yang nanya kenapa lidah mereka sering terasa pahit, dan ternyata penyebabnya bisa bermacam-macam, mulai dari yang sepele sampai yang butuh penanganan medis. Nah, kali ini aku bakal bahas tujuh penyebab paling umum dari lidah pahit dan juga cara-cara sederhana buat mengatasinya.
1. Mulut Kering (Xerostomia)
Salah satu penyebab paling umum lidah terasa pahit adalah karena mulut kering. Kondisi ini terjadi saat produksi air liur berkurang, sehingga mulut terasa lengket dan lidah terasa aneh. Air liur sebenarnya penting banget buat membersihkan mulut dan menetralkan bakteri.
Cara mengatasinya gampang kok. Cukup perbanyak minum air putih minimal 8 gelas sehari, hindari terlalu banyak kafein dan alkohol, serta hindari merokok. Kalau perlu, bisa juga gunakan pelembap mulut atau permen tanpa gula untuk merangsang produksi air liur.
2. Efek Samping Obat-obatan
Beberapa jenis obat bisa bikin mulut terasa pahit, misalnya antibiotik, obat tekanan darah, atau antidepresan. Obat-obatan ini bisa memengaruhi keseimbangan mikroba di mulut atau bikin mulut jadi kering, yang akhirnya bikin lidah terasa pahit.
Kalau kamu curiga obat yang kamu minum penyebab rasa pahit di mulut, konsultasikan ke dokter atau apoteker. Jangan berhenti minum obat sembarangan, tapi kamu bisa minta rekomendasi alternatif atau solusi tambahan seperti obat kumur khusus.
3. Infeksi atau Masalah Gigi dan Mulut
Gigi berlubang, gusi bengkak, atau infeksi jamur di lidah bisa bikin rasa di mulut berubah. Lidah bisa terasa pahit, ada bau mulut, bahkan sensasi perih. Ini biasanya terjadi kalau kamu jarang bersihin mulut dengan benar atau punya plak yang menumpuk.
Solusinya tentu dengan menjaga kebersihan mulut. Sikat gigi minimal dua kali sehari, bersihkan lidah, dan gunakan benang gigi untuk mengangkat sisa makanan. Kalau ada gejala infeksi, segera ke dokter gigi untuk penanganan lebih lanjut.
4. Refluks Asam Lambung (GERD)
Asam lambung yang naik ke tenggorokan bisa bikin rasa pahit di mulut. Biasanya kondisi ini disertai dengan sensasi panas di dada (heartburn), mual, atau sering bersendawa. Ini terjadi karena katup antara lambung dan kerongkongan nggak menutup dengan sempurna.
Untuk mengatasinya, kamu bisa hindari makan berlebihan, kurangi makanan pedas, asam, dan berminyak. Makanlah dalam porsi kecil tapi sering, dan jangan langsung berbaring setelah makan. Kalau gejalanya parah, segera konsultasikan ke dokter untuk pengobatan yang tepat.
5. Kurang Menjaga Kebersihan Lidah
Kalau kamu rajin sikat gigi tapi jarang bersihin lidah, jangan heran kalau muncul rasa pahit. Bakteri dan sisa makanan yang menempel di permukaan lidah bisa menyebabkan bau mulut dan gangguan rasa, termasuk rasa pahit.
Gunakan tongue scraper atau sikat gigi yang lembut untuk membersihkan lidah. Lakukan ini minimal sekali sehari, terutama di pagi hari sebelum sarapan. Dijamin, lidah terasa lebih segar dan rasa makanan jadi lebih enak.
6. Perubahan Hormon
Buat kamu yang sedang hamil, menopause, atau dalam siklus menstruasi, perubahan hormon juga bisa memengaruhi rasa di lidah. Hormon estrogen dan progesteron yang naik-turun bisa memengaruhi kepekaan rasa dan bikin lidah terasa pahit.
Biasanya kondisi ini akan hilang sendiri setelah hormon stabil. Tapi kalau rasa pahit berlangsung terus dan mengganggu, kamu bisa konsultasi ke dokter untuk memastikan tidak ada penyebab lain yang lebih serius.
7. Konsumsi Makanan atau Minuman Tertentu
Beberapa makanan atau minuman bisa meninggalkan rasa pahit yang tertinggal lama di mulut. Misalnya kopi yang terlalu pekat, teh herbal tertentu, atau makanan tinggi bahan kimia tambahan. Bahkan suplemen vitamin dan mineral, seperti zinc dan zat besi, juga bisa bikin lidah terasa pahit.
Cara paling gampang mengatasinya adalah dengan minum air putih setelah konsumsi makanan tersebut, atau makan buah segar seperti apel atau jeruk buat menetralisir rasa. Kalau kamu sedang konsumsi suplemen, coba cek dosis dan mereknya—mungkin perlu diganti.
Tips Tambahan: Cara Cepat Mengatasi Lidah Pahit
Selain menghindari penyebabnya, kamu juga bisa coba beberapa cara alami berikut untuk menghilangkan rasa pahit di lidah:
-
Kumur dengan air garam atau air rebusan daun sirih
-
Konsumsi air lemon hangat di pagi hari
-
Kunyah daun mint segar atau permen mint tanpa gula
-
Minum air putih lebih sering
-
Konsumsi buah-buahan kaya air seperti semangka dan melon
Lakukan kebiasaan ini secara rutin agar rasa pahit di lidah nggak datang kembali.
Penutup
Lidah yang terasa pahit memang bikin nggak nyaman, apalagi kalau berlangsung terus-menerus. Tapi tenang aja, dengan tahu penyebabnya dan menerapkan cara-cara sederhana dari mittvsfact.com ini, kamu bisa mengatasinya dengan mudah di rumah.
Ingat, lidah yang sehat bikin aktivitas makan jadi lebih nikmat dan rasa percaya diri meningkat saat ngobrol sama orang lain. Jadi, jangan remehkan rasa pahit di lidah, karena itu bisa jadi sinyal penting dari tubuh kamu!